是否，你(妳)也曾有過這樣的煩惱與想法？
『好煩喔，為什麼別人的皮膚都這麼好，我的臉卻是膚色不均勻？』
『痘痘明明都好了，黑色素沉澱的疤痕為何這麼久都還沒淡掉？』
要能擁有透亮與白皙的膚質，是許多人的願望，只是，由於各種原因，常導致膚色不均，疤痕、黑斑的形成，使得臉部皮膚看起來總是暗沉而沒有精神。
比如，常見的痘痘問題，便是使得肌膚留下色素沉澱，甚至凹孔疤痕的重要原因。而過度的日曬、年齡增長與飲食不節，也會使人的皮膚(包含臉部、四肢等等)開始出現許多斑點，讓人十分在意與煩惱。
坊間有各式各樣的美白、淡斑或是除疤的產品，口服或外用的皆有，到底要如何保養，才能達到皮膚清透明亮，膚色白皙均勻的目標呢？
在醫學養生保健上，採取中西醫結合的方式，內外兼顧的調理，方能有機會擁有自己心中的理想膚質。
外在的治療與保養
黑色素沉澱與疤痕，來源不外乎是痘痘、曬斑、老人斑或是外傷、濕疹搔抓破皮後留下的痕跡。從預防的角度來看，便是讓生活飲食作息正常，減少痘痘的發病機會，同時在每日出門時，依據天氣、當日前往的場所，擦上適當係數的防曬用品；此外，當有外傷時，小心且耐性地照顧傷口，復原後將較無明顯疤痕，而有濕疹或蚊蟲叮咬時，減少過度摳抓，也能使色素沉澱或疤痕不易產生。
那麼，已經產生的疤痕，要如何治療改善呢？
在醫師的建議與指導觀察下，使用每日可以持續淡斑的藥膏，而由於美白淡疤藥品，多數具有去角質的功效，因此還需搭配保濕乳液的使用，並且每週可以使用一次美白保濕面膜，長期保養皮膚。
而在醫療院所之中，尚有點滴注射的美白、保健營養針，加強體內的排毒系統，可以達到膚質明亮的目的。對於深層疤痕(像是痘痘之後的黑色素、斑點或纖維組織囊腫)，還可以使用酸類產品(如：杏仁酸)之煥膚，在醫師的指導下，給予適當的療程。
除了以上的治療保養外，還有現代科技之幫助，也就是：雷射光療。
透過醫師操作的雷射治療，能快速地改善許多長年之皮膚問題，黑斑、老人斑、色素沉澱、膚色不均或深層凹疤等等，均可在雷射治療之後，得到顯著改善，而達成膚質的輕透、明亮與健康。而在雷射治療後，長期防曬與保濕也是必要的。
內在的體質調理與養生
首先要從身體氣血的強健開始做起。也就是：規律和緩的運動。
運動，能夠加強氣血循環，並且改善氣血虛弱的體質。時常有許多患者，在開始規律運動之後，除了覺得體力變好之外，還能擺脫許多長期的困擾如：便祕、失眠、情緒低落等等，而且會覺得皮膚上的色素沉澱與斑點，也因此而淡化了許多，在中醫養生的觀點上，若是有氣血不流通的情況，皮膚上常常有班、腫塊，不易消散，而運動正是能夠行氣活血，是以惱人的皮膚問題，也會因此改善。
日常生活的飲食裡，也有許多食療的方式。而在專業中醫師的處方下，也可以透過內在五臟的排毒調理，減少濕氣毒素的堆積，改善脾胃功能，進而達到膚質明亮，清透的好氣色。
想要有令人稱羨的好膚質，就要先擁有好氣色。
想要擁有明亮清透的氣色，就要先擁有好腸胃。
在中醫古籍<<黃帝內經>>裡，曾有一句話這麼說：
『女子五七，陽明脈衰，面始焦，髮始墮。』
這句話的意涵，是指人隨著年齡增長，胃腸功能(陽明脈)便會漸漸開始老化，而老化出現的第一個現象，就是臉的皮膚開始憔悴、斑點形成，甚至頭髮開始容易脫落。
因此，如果透過中醫養生保健，改善體質，增強氣血，保護脾胃功能，長期下來，便能達成延緩衰老且皮膚清透明亮的成果。當然，日常生活的飲食習慣也是很重要的，不要暴飲暴食，少食過於油膩、燒烤類的食物，並且減少甜食與冰品的攝取，每天都能固定排便，沒有胃腸毒素堆積，便是養生保健的基礎。
除了專業的中藥處方，飲食上也有許多有助於膚色改善的食材。像是水果當中的蘋果、番茄、奇異果等，富含維他命C，有益於膚質明亮白皙，另外像是薏苡仁、杏仁等，也有助於皮膚健康，適量地攝取即可。
由內而外的養生保健，從日常生活開始
平時規律地運動，養成良好踏實的生活與飲食習慣，使身體狀態自然平和。
在需要醫療幫助時，於醫師與醫療人員的指導與協助之下，接受以『人』為本的膚質健康療程，外在治療與內在調理併行。
更重要的是，讓自己擁有正向的能量，每天給自己鼓勵與微笑，在身心靈皆為健康快樂的狀態下，便能完整地擁有清透明亮的好膚質了。
中西醫皮膚科 蔡醫師 ->>立即連結所有文章
